90 Day Challenge

แอป 90 Day Challenge เป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบในกระเป๋าของคุณและมอบทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้นการเดินทางออกกำลังกายของคุณเอง รับโปรแกรม 90 วันของคุณเองตามเป้าหมาย ระดับ และสไตล์การฝึกอบรมของคุณ

Stan Browney ได้ทำการเปลี่ยนแปลง 90 วันหลายครั้งกับครอบครัว เพื่อน และคนแปลกหน้า หลังจากเห็นผลลัพธ์แล้ว ก็มีผู้คนมากมายร้องขอความช่วยเหลือในการออกกำลังกาย เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะแนะนำทุกคนเป็นการส่วนตัว เราจึงออกแบบแอพนี้ขึ้นมา ตอนนี้คุณจะสามารถแปลงร่างเป็น 90 วันได้แล้ว!

เริ่มทดลองใช้ฟรี 7 วันของคุณทันที

โปรแกรม 90 วันที่ปรับแต่งมามากกว่า 45 โปรแกรม

ลองใช้แอป 90 Day Challenge และเลือกจากโปรแกรมการออกกำลังกายสุดเจ๋งกว่า 45 โปรแกรมที่สร้างมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ! ไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกายที่บ้าน เข้ายิม หรือออกไปข้างนอก มีทุกสิ่งสำหรับทุกคน คุณสามารถเลือกยกน้ำหนัก ใช้เครื่องจักร ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท หรือผสมรวมกันก็ได้ ตั้งเป้าหมายของคุณเองเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แข็งแรงขึ้น ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนัก มันง่ายและสนุกสุด ๆ เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์

ติดตามความคืบหน้าของคุณ

แอป 90 Day Challenge มีระบบติดตามในแอปที่สมบูรณ์ซึ่งช่วยให้คุณติดตามน้ำหนัก จำนวนครั้ง บันทึกส่วนตัว ทุกสิ่ง! คุณสามารถดูความคืบหน้าของการออกกำลังกายทุกครั้งได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้รู้ว่าคุณมาถูกทางเพื่อบรรลุเป้าหมาย สำหรับโปรแกรมทุกๆ 90 วัน คุณจะมีการทดสอบความแข็งแกร่งทุกเดือนเพื่อดูความก้าวหน้าที่คุณทำในแต่ละเดือน นอกจากนี้ยังมีความท้าทายรายสัปดาห์ที่จะทำให้คุณกระตือรือร้น แต่ยังช่วยให้คุณเห็นว่าตัวเองแข็งแกร่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป!

ดูการเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ

ภายในแอป 90 Day Challenge คุณสามารถถ่ายภาพความคืบหน้าด้วยเครื่องมือรูปภาพความคืบหน้าในแอป คุณยังสามารถสร้าง "ก่อนและหลัง" ของคุณเองเพื่อแชร์กับผู้อื่นได้ นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางสายตาแล้ว คุณยังสามารถติดตามน้ำหนักของคุณและดูว่าน้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป

มีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ

ให้การเดินทางออกกำลังกายของคุณสนุกสนานและคุ้มค่าด้วยสถิติรายวันและป้ายความสำเร็จของเรา! ในแต่ละวันที่คุณบันทึกการออกกำลังกาย คุณจะออกกำลังกายต่อเนื่องได้ ทำให้น่าตื่นเต้นที่จะเห็นว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้นานแค่ไหน ด้วยลายเส้นและป้ายสถานะเหล่านี้ คุณจะมีเหตุผลที่จะรักษาแรงบันดาลใจและไม่เคยรู้สึกยอมแพ้

เมื่อคุณก้าวต่อไป คุณจะปลดล็อกเหรียญตราสุดเจ๋งสำหรับเหตุการณ์สำคัญและความท้าทายต่างๆ ป้ายเหล่านี้มีมากกว่าแค่ความสนุกสนาน แต่ยังเฉลิมฉลองความก้าวหน้าที่คุณทำเพื่อบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการจบการท้าทาย 90 วัน ทำสถิติส่วนตัวให้ดีที่สุด หรือรักษากิจวัตรการออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์ แต่ละป้ายจะเน้นย้ำถึงความเพลิดเพลินและความมุ่งมั่นของคุณด้วยวิธีที่สนุกและง่ายดายสุดๆ

ท้าทายผู้อื่น

การออกกำลังกายจะยิ่งสนุกยิ่งขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายร่วมกับเพื่อน นั่นคือเหตุผลที่แอป 90 Day Challenge มีคุณสมบัติในตัวที่คุณสามารถท้าทายผู้อื่นให้เข้าร่วมโปรแกรมเดียวกับที่คุณมี ด้วยวิธีนี้คุณสามารถออกกำลังกายร่วมกันและรับผิดชอบซึ่งกันและกันเพื่อออกกำลังกายต่อไป!

เครื่องคิดเลข

ความท้าทาย 90 วันยังครอบคลุมถึงเรื่องการควบคุมอาหารอีกด้วย! ด้วยเครื่องคำนวณแคลอรี่ในแอป คุณสามารถคำนวณแคลอรี่ที่ต้องการในการลดน้ำหนัก รักษาน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักได้ คุณยังสามารถกำหนดการแบ่งสารอาหารหลักและสร้างเป้าหมายการรับประทานอาหารของคุณเองได้

สูตรอาหาร

ภายในแอปมีคลังสูตรอาหารทั้งดีต่อสุขภาพและอร่อยที่จะช่วยคุณสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน! สูตรอาหารเหล่านี้มีการอธิบายอย่างละเอียด รวมถึงรายการส่วนผสมและคำแนะนำในการทำอาหาร

เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย

คุณจะสามารถเข้าถึงห้องสมุดที่เต็มไปด้วยวิดีโอคุณภาพสูงที่อธิบายทุกอย่างเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การฟื้นตัว การลดหรือเพิ่มน้ำหนัก ติดตามแคลอรี่ และอื่นๆ อีกมากมาย!

ดาวน์โหลดตอนนี้เพื่อทดลองใช้ฟรี 7 วัน

เริ่มต้นการเดินทางออกกำลังกายของคุณเองด้วยแอป 90 Day Challenge ดาวน์โหลดตอนนี้และรับ 7 วันแรกของคุณฟรี

เริ่มการท้าทาย 90 วันของคุณวันนี้!

การสร้างบัญชีแสดงว่าคุณยอมรับข้อกำหนดในการให้บริการซึ่งสามารถพบได้ที่นี่: https://the90dc.com/terms-of-service